+3h de sport/semaine.
Sans sacrifier ta famille.

Le Pacte Famille-Sport : la conversation exacte que j'ai eue avec ma femme il y a 3 ans pour transformer le sport en projet familial.

9h sport/semaine

2 enfants

0 tension

3 ans qui tiennent

Recevoir le Pacte Gratuit Template + Guide d'utilisation (PDF)

✓ Aucune carte bancaire requise • ✓ Envoi immédiat par email

Triathlon M - L'Estartit - 2025

2h17 - 30ème / 249

Le sport vs. la réalité familiale

Tu connais ces scénarios. Tu les vis chaque semaine.

Samedi 8h 😰

Le soupir matinal

Tu enfiles tes affaires de vélo. Ta femme te regarde. Pas un mot. Juste ce soupir. Tu pars quand même, mais la culpabilité te suit pendant 3h.

Résultat : Sport fait, mais ambiance pourrie pour le reste du weekend.

Mardi 12h15 📱

L'appel qui change tout

Tu es en tenue de running. Créneau midi parfait. Appel de ton boss : "Quick call dans 10 min ?" Tu annules. Encore. Pour la 3ème fois ce mois.

Résultat : 0 sport cette semaine. Frustration max.

Dimanche 17h 😞

La négociation qui échoue

"Chérie, je peux faire 1h demain matin ?" "On a le goûter chez tes parents à 11h, tu te souviens ?" Tu l'avais oublié. Pas elle.

Résultat : Tu passes pour un égoïste qui oublie sa famille.

Le problème n'est pas ton manque de volonté.
Le problème n'est pas ton manque de temps.
Le problème, c'est l'absence de système validé par ta famille.

Comment fonctionne le Pacte Famille-Sport

3 étapes. 1 conversation. Un système qui tient 3 ans.

Cartographie tes créneaux

Identifie les moments possibles pour ton sport. Pas ce que tu aimerais. Ce qui est réaliste.

Exemple : Mardi/Jeudi 12h30, Samedi 8h, Dimanche 17h

Négocie les compensations

Pour chaque créneau sport, propose une compensation claire. Écoute aussi ce que ton/ta conjoint(e) veut.

"Si je prends samedi 8h-11h, je gère dimanche matin + bains du soir"

Signez ensemble

Le Pacte devient un accord officiel. Plus de négociation hebdo. Plus de culpabilité.

Template fourni : à imprimer, signer, afficher

Le résultat ?

Ton sport n'est plus une demande.
C'est un droit acquis dans le système familial.

Ils l'utilisent depuis des mois

0h → 3h/semaine En 3 semaines

"J'ai proposé le Pacte vendredi soir. Samedi matin : 2h de vélo validées. Première fois en 2 ans que ma femme ne souffle pas."

Pierre D.

Manager tech, 1 enfant

2h → 6h/semaine En 1 mois

"Le Pacte a changé la dynamique. Ma femme a aussi ses créneaux yoga maintenant. On se soutient au lieu de se reprocher."

Marc L.

CTO, 2 enfants (4 et 7 ans)

1h → 5h/semaine En 2 semaines

"Enfin un système qui tient. Plus de négociation chaque semaine. Les créneaux sont sacrés. Ça change tout."

Thomas R.

Product Manager, 2 enfants

Ce que contient le template

📄

Aperçu du Template
Pacte Famille-Sport

Le Pacte Famille-Sport inclut :

✓ Template PDF à remplir (5 min)
✓ Guide d'utilisation étape par étape
✓ Scripts de négociation (3 scénarios)
✓ Matrice des compensations
✓ Checklist des "zones rouges" familiales
✓ Bonus : 5 erreurs fatales à éviter

Valeur : 49€
Aujourd'hui : Gratuit

Pourquoi ce système fonctionne ?

Parce que je l'ai construit en 3 ans d'essais-erreurs. Pas en lisant des livres. En vivant le problème.

💼

14 ans en tech

Manager chez Teads, Aircall, Tiime, OCTO Technology

🏃

Triathlète depuis 2018

9h/semaine. +20 triathlons.

👨‍👩‍👧‍👦

Père de 2 garçons

5 et 3 ans. Job à temps plein. Vie de famille active.

Le Pacte, c'est ce qui m'a sauvé.
Aujourd'hui, je le partage avec les papas sportifs qui font face au même défi.

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Ce que tu reçois :

✓ Template Pacte Famille-Sport (PDF)
✓ Guide d'utilisation (15 pages)
✓ Scripts de négociation
✓ Bonus : 5 erreurs fatales

✓ Aucune carte bancaire ✓ Pas de spam ✓ Envoi immédiat

Questions fréquentes

Le Pacte marche si ma femme n'est pas sportive ?

Oui. C'est même plus simple. Le Pacte crée un échange : elle obtient aussi ses créneaux perso (yoga, copines, solo time). Tout le monde gagne.

Je fais déjà 2-3h de sport. C'est pour moi ?

Si ces heures sont fragiles (annulations fréquentes, culpabilité), alors oui. Le Pacte stabilise et protège tes créneaux.

Combien de temps pour installer le système ?

15 min pour remplir le template. 30 min de conversation. Le système tient ensuite des mois/années sans renégociation.

C'est vraiment gratuit ?

Oui. Le template + guide sont gratuits. J'ai aussi un programme payant pour aller plus loin, mais le Pacte seul suffit pour 80% des situations.

+3h de sport/semaine. Sans sacrifier ta famille.